食生食啲乜?

最佳比例是這樣的:
75% 水果 ; 20% 蔬菜 ; 5% 果仁種子
水果不只是蘋果、雪梨、橙等等這些生果, 還包括瓜類, 例如青瓜、蘿蔔、紅蘿蔔、翠肉瓜等等.
蔬菜最好揀一些帶深綠色葉的, 例如菠菜、蕃薯葉、油麥菜等.
果仁種子就是合桃、杏仁、腰果、南瓜籽、奇亞籽等.