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食生食啲乜?
食生食啲乜?
Apr 07，2024
最佳比例是這樣的:75% 水果 ; 20% 蔬菜 ; 5% 果仁種子水果不只是蘋果、雪梨、橙等等這些生果, 還包括瓜類, 例如青瓜、蘿蔔、紅蘿蔔、翠肉瓜等等.蔬菜最好揀一些帶深綠色葉的, 例如菠菜、蕃薯葉、油麥菜等.果仁種子就是合桃、杏仁、腰果、南瓜籽、奇亞籽等.